gainer na mase

dracula: Najpierw pomyśl, poczytaj forum i dopiero pytaj. Uzupełnij profil!! Jak sobie to wyobrażasz masz tendencje do tycia i gainer?? To jest głupota. Spasiesz się jeszcze bardziej i nic z tego nie będzie PO 1 NIE NAPISALEM ZE ZAMIERZAM BRAC GAINER... PONIEWAZ DUZO A NAWET BARDZO DUZO PRZECZYTALEM NA FORUM, JA ZADALEM PYTANIE CZY JA (ZALUZMY ZE [...]

[...] : mutant mass Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Chciałbym wrócic i zacząc robic masę. Dieta jest ułożona, gainer czeka. Czy po powrocie na siłownię odrazu trzymac dietę na masę + gainer czy pierw 2-3 tygodnie jesc w miare z głową i trening rozruchowy

[...] wiecej w aptece" Bardzo niewielu mężczyzn posiada klucz do serca kobiety, pozostali obywają się koksem. Siłka to nie bajka więc nie drap się w niej po jajkach Polski koks lepszy niż ruskie pierogi Każda szparka się śmieje kiedy gainer w morde się leje ...Lubi Nas Niewielu, Większość Nie Nawidzi, Boją Się Nas Wszyscy w Szczególności Żydzi

LANSTEAM no niedziwie sie 3 kapsy dziennie ?lol troche....4 rano + ile tam chcesz po treningu.... i na mono chyba trzeba zrobić okres nasycenia... tak mi sie zdaje ale moze to nie prawda....... ja brałem równy miesiac na cyklu na mase + Gainer 1 vitalmax i sie zrobiłem najwiekszy w klasie....i nie mam tłuszczyku <no wiadomo ze jest ale tyle ile [...]

[...] treningiem a całosc nazywamy suplementacją okołotreningową, w której może występowac kreatyna jak i dawka fruktozy po treningu. Odżywka węglowodanowo - białkowa, jeśli to gainer - bo może byc i bulk - cóż ... może byc różnie ze składem, zależy od producenta. Generalizując, carbo i gainer maja takie same wegle, odnajdziesz w obu maltodextryny [...]

bialko / gainer nie jest na mase. Na mase jest dieta. Gainer badz bialko to tylko uzupelnienie diety.

[...] podam wam moja diete na mase jajecznica 7 jaj calych chleb razowy posiekany cebula czosnek papryka + salami ryz + 200 piersi + z jakies bajery to samo to samo trening gainer ryz piersi + jakies bajery w sobote zawsze jakas pizza + i wiele innych lacznie bylo lacznies staralem sie wcinac ok 250-280 gr bialek przy masie 85 kg moj max byl [...]

Zakupiłem ostatnio 2 wiaderka tej paszy :) zjadłem w miesiąc miedzy posiłkami. Mam ułożoną dietę + gainer. 2 razy dziennie po 100g w dni nietreningowe 3 razy po 80g w dni treningowe (2razy między posiłkami i raz bezpośrednio po treningu) trening na masę co drugi dzień. Zrobiłem na tym 4kg w 4 tygodnie. POLECAM SMAK BANANOWY (wanilia jest dla mnie [...]

[...] , pestki dyni , rodzynki itd taka mieszanka) , pierś z kurczaka w różnej postaci z ryżem lub ziemniakami , naleśniki (banan i masło orzechowe, dżemy) no i do tego kanapki + gainer. Jeszcze pracuje nad kolejnością i ilością ale jest to przykład produktów które mam zamiar jeść. Otóż moje pytania: 1. Lepiej podczas tej diety na mase omijać [...]

nie zrozumiales mojej wypowiedzi nie chodzi o to ze slowo kluczowe gainer bedzie nie mozliwe do wpisania tylko jesli np bedzie juz temat taki "nowosc firmy X mega gainer X" to juz drugiego takiego nie zalozysz chociaz to jest troche bez celowe konkretnie chodzi o tematy co ciagle sie przewijaja: -,,jestem poczatkujacy [...]

[...] :) czyli budowanie masy mięśniowej. Dlaczego suplementy zbędne? Specjalistą też nie jestem, ale czytając wiele tematów na temat treningów na masę wyczytałem, że kreatynę i gainer również się bierze. Jeśli chodzi o priorytety, to właśnie chce wiedzieć czy jest sens brać się "na ostro" za siłownię i basen razem. Choć delikatnie większy [...]

ok :) jestem po treningu. Ogolne wrazenie jest calkiem pozytywne, nie czulem jakiegos strasznego zmeczenia, nogi troche bola po powrocie do domu gainera wypilem, za chwile czas na kolejny posilek- jeszcze 2 dzisiaj . przysiady zrobilem z ciezarem 170 kg.- mialem zamiar zrobic z jeszcze wiekszym ciezarem ale nie ryzykowalem bo przy 2 serii [...]

Dlaczego gainer poniewaz odzywki tego typu sa podstawowymi odzywkamki budujacymi mase zawieraja one bialko z duza przewaga weglowodanow (stosunek 1:5) W diecie typowo na mase ilosc weglowodanow powinna wynosic okolo 60% dziennego zapotrzebowania na kalorie. W diecie na rzezbe bilans kaloryczny sie troch zmniejsza a zmniejsza sie ilosc kalori [...]

[...] :D i czy mozna brac odzywke na czczo z rana i nic po niej nie jesc ? raz - z takim odzywianiem , mozesz zapomniec o tym ze przytyjesz dwa- widac ze nie wiesz do czego sluzy gainer dowiesz sie do czego sluzy gainer: http://www.sfd.pl/temat252665/ jak juz bedziesz wiedziec ze najwazniejsza jest dieta to wtedy tematy ktore pomoga ci ja ulozyc: [...]

[...] odkladal bo masz diete masowa 3. Oto mój plan: dieta i trening na mase + A6W + TSE... kiedy skończy sie TSE i zrobie A6W mam zamiar kontynuować trening i diete na mase + kreatyna + gainer. dobry plan?? czy eee tam ?? :) //wywal TSE i a6w to sobie zostaw na redukcje, uloz normalny plan na brzuch najlepiej z obciazeniem zeby rozwinac ta partie

[...] przyrost miesni by sie przydał, ale nie chce być wielki niczym Pudzian :)dlatego chyba odpuszcze sobie teraz diete i trening na mase... bede katował A6W + TSE + aeroby. Jak skończe A6W zarzuce sobie kreatyne + gainer + dieta i trening tylko teraz właśnie problem: czy dieta na mase ?? czy może jest jakaś dieta na "mini masę" :) ???

[...] zawierający białko, węglowodany złożone i tłuszcze naturalne. Jest to posiłek przed treningiem (ok. 2 godzin przed). ----------------------------------------- 4 POSIŁEK: - gainer (mass xxl) bądź carbo dla uzupełnienia glikogenu. B: 10 g. W: 35,5 g. T: 0,25 g. Kcal: 185 Posiłek bezpośrednio po treningu. Porcja 50 g. [...]

[...] i przerwa ok 5 lat, teraz 4 miesiące regularnie siłownia i trening na mase. 5) cel cyklu: redukcja/rzeźba głównie brzuch. 6) stosowane już wcześniej suplementy ok 6 tygodni gainer do uzupełnienia diety. przed przewą: kreatyna mono + dextrosa+ shock therapy. 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]

[...] także paść na wątrobę w wieku 40-50 lat. nie widze powodu by ich nie stosowac od poczatku ktos tam pisal ze lepiej jest chodowac miesnie na diecie. to ja sie pytam czy gainer i bialko nie jest uzupelnieniem diety? JEST! Była mowa o kreatynie, a nie o białku czy gainerze. A można sobie radzić i bez tego. nie chcesz to nie bierz (Twoja [...]

[...] ilościach!!!!!!jak wynika z twojej budowy otłuszczenie ci tak szybko nie grozi wiec zwieksz drastycznie ilosc kalorii tylko dobrych np nie wciagaj slodyczy i smalcu bo to nie o to chodzi :)) Do tego proponuje odzywke typu gainer HardBody gainer 3600 zawsze ja polecam bo na mnie dziala w cyklu na mase za***i...e!! Pozdrawiam KAIN